Nhiều người trẻ biến thành 'zombie công sở' vì mất ngủ, đau đầu
Hậu họa khó lường từ những đêm “thức trắng”
3h sáng, khoa cấp cứu bệnh viện đa khoa Tâm Anh, Hà Nội tiếp nhận nam thanh niên nhập viện trong tình trạng đau đầu dữ dội, thắt ngực, khó thở. Khai thác bệnh sử, anh M.H (25 tuổi, Hà Nội) đã thức khuya cả tháng nay để hoàn thành dự án với khách hàng. Quá giấc, , anh lại lướt web, facebook, tán gẫu với bạn bè.
Sau nhiều đêm gần như không ngủ, sáng dậy anh H. đau đầu như búa bổ, dù đã uống thuốc giảm đau vẫn không thuyên giảm. Khi cơn đau càng dồn dập, anh lại sử dụng thuốc liều cao cho đến khi có biểu hiện đau đầu dữ dội, choáng váng, phải nhập viện.
Trước đó, anh K.N (32 tuổi, Hà Tây) cũng nhập viện cấp cứu do huyết áp tụt, mạch nhanh, chân tay lạnh. Người nhà cho biết anh có thói quen thức khuya, và thường xuyên sử dụng cà phê, trà, thuốc lá để chống lại cơn buồn ngủ. Tại BVĐK Tâm Anh, Hà Nội, anh được chẩn đoán xuất huyết tiêu hóa và suy nhược thần kinh.
Tình trạng “lấy đêm làm ngày” hiện nay khá phổ biến ở người trẻ. Không chỉ làm việc, học hành xuyên đêm, đa số người trẻ còn lạm dụng thời gian ngủ ban đêm cho những thú vui khác như xem bóng đá, chơi game, lướt web, “tám” chuyện online… Thói quen này dần dần khiến thời gian ngủ bị cắt xén tối đa, cơ thể suy nhược, đau đầu, trầm trọng kéo theo nguy cơ đột quỵ chực chờ.
Mất ngủ, đau đầu và stress là bộ ba nguyên nhân gây giảm hiệu quả công việc, sức khỏe và hạnh phúc |
Người trẻ cần chăm sóc giấc ngủ như thế nào?
Theo PGS.TS Nguyễn Văn Liệu, Cố vấn Chuyên môn Khoa Thần kinh, Bệnh viện đa khoa Tâm Anh (Hà Nội) cho biết, mỗi ngày, bệnh viện tiếp nhận hàng trăm bệnh nhân đến khám chuyên khoa thần kinh, mất ngủ và hơn một nửa trong số đó dưới 35 tuổi. Qua thăm khám thấy rõ, hầu hết đều nghĩ rằng mình còn trẻ, khỏe và mất ngủ, đau đầu chỉ là tạm thời nên cứ để tình trạng này tiếp diễn mà không khắc phục. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, những người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ lên đến 83%. Nguy hại hơn, người trẻ dưới 35 tuổi nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài, nguy cơ đột quỵ gấp 8 lần người bình thường.
Bộ não là “tổng tài” điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, dù chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng lại tiêu thụ đến 25% lượng oxy cung cấp hàng ngày. Khi cơ thể nói chung và bộ não nói riêng buộc phải làm việc hết công suất cả ngày lẫn đêm sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, làm tăng sinh quá mức các gốc tự do. Đây được xem là những “phần tử” nguy hiểm, luôn lăm le chờ “xơi” bộ não.
Khi gốc tự do được kiểm soát sẽ giúp lấy lại giấc ngủ ngon, bớt đau đầu, tinh thần phấn chấn, công việc dễ thành công. |
Nhưng trớ trêu thay, hệ thống “phòng ngự” chống gốc tự do của não lại rất kém, chỉ bằng 1/10 so với gan. Khi gốc tự do liên tục tấn công thành mạch máu, hình thành các mảng xơ vữa và huyết khối sẽ gây hẹp động mạch khiến máu không thể vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não. Biểu hiện ban đầu của tình trạng này là những cơn , mất ngủ, hay quên, nếu kéo dài mà không có biện pháp chống gốc tự do sẽ thành bệnh lý mãn tính, thậm chí dẫn đến tai biến mạch máu não - đột quỵ.
Do đó, để tìm lại được giấc ngủ tự nhiên, phòng ngừa các bệnh lý mạch máu não, cần có biện pháp “giải cứu” bộ não khỏi sự tấn công trực diện của gốc tự do - “kẻ thù giấu mặt” này.
Xem video: Bí quyết chống gốc tự do, giảm mất ngủ, đau đầu cho người trẻ:
Qua nhiều nghiên cứu sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra hai hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene chiết xuất từ quả Blueberry ở Bắc Mỹ, kết hợp với Ginkgo Biloba (có trong sản phẩm OTiV) có khả năng vượt qua hàng rào máu não, chống gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não… Đồng thời, OTiV còn kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên trong cơ thể. Khi gốc tự do được “dọn dẹp” giúp “khơi thông” đường dẫn truyền oxy và dưỡng chất đến não, chức năng thần kinh được phục hồi và giấc ngủ tự nhiên sẽ trở lại.
Tin liên quan
Giữa mùa deadline, nhiều người trẻ thư thái uống trà tận hưởng không khí giáng sinh
09:07 | 14/12/2023 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Người trẻ nỗ lực làm ngày cày đêm để Tết về quê có thêm tấm bánh, thùng trà
15:11 | 27/11/2023 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Vừa chạy deadline, vừa cày thêm dịp cuối năm: Làm gì để giải tỏa căng thẳng, cân bằng cuộc sống?
10:24 | 14/11/2023 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Phát biểu của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước tại Diễn đàn Doanh nghiệp Pháp ngữ
20:35 | 04/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Thủ tướng: Doanh nghiệp, doanh nhân thực hiện "5 tiên phong"
16:29 | 04/10/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước bắt đầu dự Hội nghị Pháp ngữ và thăm chính thức Pháp
08:57 | 04/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Tuyên bố chung về tăng cường quan hệ đối tác giữa Việt Nam và Ireland
08:56 | 04/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Hệ lụy “tour 0 đồng”
07:41 | 04/10/2024 Người quan sát
Giá xăng dầu giảm đồng loạt, sâu nhất là xăng E5RON92
15:19 | 03/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Phó Thủ tướng Hồ Đức Phớc làm Trưởng Ban Chỉ đạo điều hành giá
14:36 | 03/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Kiên quyết phản đối hành xử thô bạo của lực lượng Trung Quốc với tàu cá Việt Nam
14:01 | 03/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm hội đàm với Tổng thống Ireland Michael Higgins
14:01 | 03/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Mở rộng thí điểm sổ sức khỏe điện tử và cấp phiếu lý lịch tư pháp qua VneID trên toàn quốc
20:41 | 02/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm bắt đầu thăm cấp Nhà nước tới Ireland
08:41 | 02/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
Thuế với bất động sản thứ hai
14:00 | 01/10/2024 Người quan sát
Tuyên bố chung về việc thiết lập quan hệ Đối tác toàn diện Việt Nam-Mông Cổ
07:58 | 01/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
bawns cas h5
Tin mới
Phát biểu của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước tại Diễn đàn Doanh nghiệp Pháp ngữ
Bình Dương: Các ngành hàng xuất khẩu chủ lực hồi phục
Hải quan Nội Bài phát hiện vụ vận chuyển lậu 3kg vàng qua đường hàng không
Vì sao Công ty TNHH Western City bị dừng làm thủ tục hải quan?
Kiểm tra, rà soát phân loại mặt hàng đồng xuất khẩu
Chương trình Chuyển động Hải quan kỳ 3 tháng 9/2024
10:51 | 03/10/2024 Hải quan
(Infographic): 10 cục Hải quan có số thu ngân sách lớn
10:10 | 28/09/2024 Infographics
(LONGFORM) Chung tay đưa hàng hoá xuất khẩu vùng Đông Nam Bộ bay xa
16:49 | 19/09/2024 Megastory/Longform
Podcast Hải quan Online tổng hợp tuần 3 tháng 9/2024 (từ ngày 9/9 đến 15/9/2024)
08:54 | 16/09/2024 Multimedia
(INFOGRAPHICS): Hơn 130 tỷ USD kim ngạch xuất nhập khẩu Việt Nam - Trung Quốc
09:19 | 14/09/2024 Infographics